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すぐに実践!インフルエンザ予防法

ニチイ看護師ナビ 

投稿日時:2019/01/30 13:41:43
最終更新日時:2019/01/30 13:41:43

インフルエンザの患者が急増しており、平成31年1月18日の厚生労働省の発表によると、大流行の
発生・継続が疑われる「警報レベル」となりました。
インフルエンザは主に、インフルエンザに感染した患者の咳やくしゃみなどのしぶきに含まれるインフ
ルエンザウイルスを吸い込むことによって感染します。
咳やくしゃみで体外に出たウイルスは、気温や湿度によって異なりますが、マスクやティッシュ、衣服
に付いた場合は半日、金属、ステンレスなどは4日間ほど感染力を保っているそうです。
インフルエンザウイルスには、アルコール消毒が有効であるため、こまめな手洗いはもちろん、ドアノ
ブなどの共有部分をアルコール消毒することによっても、感染の予防をすることができます。
また、歯磨きもインフルエンザ予防に効果があることがわかっています。口腔内を不潔な状態にしてお
くと、細菌が増殖します。これらの細菌は、インフルエンザウイルスを粘膜に侵入しやすくするプロテ
アーゼという酵素を増やしてしまいます。以下に、インフルエンザ予防におすすめの歯磨きのポイント
を紹介します。
1. 睡眠中の細菌の増殖を防ぐため、夜は特に念入りに磨く
2. 睡眠中に増殖した細菌を朝食とともに飲み込むことを防ぐため、朝起きてすぐ磨く
3. 細菌は、舌の上にも多く繁殖しているため、舌も優しくこする。
他にも、紅茶に含まれるポリフェノールが、インフルエンザウイルスを無力化するということが注目さ
れているほか、様々な予防法が取り上げられているようです。ご自身に合った予防法を取り入れられて
みてはいかがでしょうか。

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